2011年06月11日

脳をいままでの10倍よく働かせる方



かなり前に読んだ本。

脳というよりも、
心の健康に関する読み物。

「10倍」というのは、
売り文句でしょう。

一般的な話なので、
それほど参考になるところはなかったですが、

仰向けに横たわって手足をリラックスさせ、手足の温感に集中してそれを自覚する等の訓練を行っていると、自律神経系を制御する能力を徐々に得ることができます。その結果、自信がわいてきたり、情緒が安定したりする効果が生まれます。p188

というのは、
時々やります。

ここに詳しいです。

メンタルヘルス健康ガイド 自律訓練法

リラックス法として、
効果はあると思います。



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posted by もり at 06:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 脳に関する書籍 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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